【舒心BAR】吳若權：科學讀書法 高效率拿分（圖／123RF）
傳統的讀書方法，90%以上都是錯誤的！只要改用經過科學驗證，超高效率的讀書法，可以幫助學生一試便中，上班族也能用來獲取知識，改變人生！
如果你讀過我之前出版過的作品《從前，有個笨小孩》，或看過其他相關新聞報導，可能會知道我從小就不會讀書，連高中都沒有考上。
我是一直到大學以後，才摸索出正確的讀書方法，突然明白過去自己浪費了多少時間與青春，在讀死書、或死讀書上面，同時也有一種恍然大悟說：「哇，原來我國中、高中時期，那些資優生，都是這樣念書的啊，難怪他們那麼厲害，會玩、也會讀書！」接著，就是一陣後悔莫及的不勝唏噓。
所以我一定要跟你分享，最近讀到的這本書《拿高分的科學讀書法》，書中條列許多經過科學驗證，確實有效的科學讀書法，不但學生可以在考試拿高分，也能徹底改變上班族的人生。我為你整理出以下三個重點：
一、刪除傳統的錯誤讀書法
通常，學校老師會很認真教課，但不是所有的老師都會傳授學生，正確的讀書方法。而且，很無遺憾的是：傳統的讀書方法，有九○％以上都是錯誤的！
美國肯特州立大學，蒐集過去所有關於讀書方法的論文，試圖挑選出真正有效的學習技巧。研究結果顯示：很多傳統的讀書方法，都被證明是無效的。
有趣的是，這些被證明無效的讀書方法，都是我國中時期，最常使用的，難怪我高中都沒有考上。缺乏效率的讀書方法，有很多種，其中我受害最深的是「畫重點」「背口訣」。
多數的心理學家都認為「畫重點」只是畫安心的。因為「畫重點」無法幫助我們將資訊牢記心裡。大腦會因為畫了重點而感到滿足。在這個階段，大腦所做的只是篩選出重要資訊，尚未意識到「這些內容需要記住」，所以也就無法將書中的內容牢牢記住。
另一項，被科學證實為無效的讀書方法，就是「背口訣」，例如：二的平方根是「意思意思，阿姨散步了」也就是一．一四一四二一三五六，其實我個人覺得這個方法，確實有助於記憶，如果考試只考填充題、或選擇題的話，可以拿到一些基本分數，但無法了解它真正的意思，也就無法活用這個知識。
如果我們想了解事情的整體脈絡，背口訣並不能帶來具體的幫助。以前的考試，使用強調死背的讀書法，或許還會有點效果，但現在學校考試中，單純測驗背誦知識的題型越來越少了。如果只是用背口訣的方式學習，就無法應付題型愈來愈活化的考試。
二、透過大腦回想提升記憶
大腦在回想的時候，最能夠有效地，將資訊深深刻在腦海裡。從科學的角度來看，讓學生反覆參加模擬考，不只可以習慣考試的氣氛，還能幫助學生回想必要的資訊，越努力回想，大腦就越能記住。
其實，準備參加任何考試之前，都可以主動採取「回想」的方式學習，不用等到學校模擬考，你光是靠自己，就可以隨時對腦中的記憶，進行隨堂考。你可以將想要記住的資訊，轉為考題的形式，測試自己的記憶程度。
這方法在心理學稱為「提取練習」（retrieval practice）。根據研究指出，相較於單純閱讀課文，提取練習能提升五○～七○％的記憶，效果非常好喔。
你可以在看完一頁課文後，闔上書本，立刻回想：這一頁主要的內容是什麼？
在熟悉這個做法之後，可改成回想整個段落，或每看完一個章節，再回想整章的內容。光是加入這個步驟，就能比單純閱讀課文，更能確實提升學習效率。如果你認同這個方法，也可以更勤快地做題庫或考古題，會得到很不錯的效果。
三、將黃色小鴨當教學對象
另一個被科學驗證為非常有效的讀書方法，叫做「語言重組」法，也就是把課本的資訊，用自己習慣的話語，重新說一遍。甚至，你可以進一步，將你學到的內容，講解給別人聽。
這項技巧的效果已經受到心理學界的肯定。自從1981年代，經過法國博士尚保羅．馬汀提倡後，無數實驗證實了這項技巧，確實能夠有效提升課業成績。
當你為了向別人解釋清楚，你自己就必須先充分理解內容，再加上背負著必須告訴別人正確知識的壓力，所以讀書會更有動力。
如果你是在校學生、或是可以找到一起學習的夥伴，建議你可以找另一個同學，兩人一組，彼此教學相長、互相考問對方，這樣做，對記憶和理解，都會有很大幫助。
還有一個有趣的學習方法，叫做「黃色小鴨讀書法」，就是以泡澡時浮在水面上的玩具小鴨為對象，對它說明你學到的內容。因為向玩具鴨解說的時候，你會同時整理大腦的資訊，比較容易想到方法，來解決複雜的問題。
其實你講解的對象，不一定要是玩具小鴨，也可以是你的寵物，或是對著螢幕裡的動漫角色說明，或自由選擇你喜歡的教導對象，這些都是可以的喔。你不妨試試看喔。
以上分享的是，我閱讀完方智出版《拿高分的科學讀書法》這本書，所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你認為哪一個觀念，對你最有用？或是，你是不是也有獨家的學習方法，可以留言分享給大家呢？
《拿高分的科學讀書法》方智出版
本書一開始就條列出，傳統錯誤的無效讀書法，之後分享經過科學驗證過的有效讀書法，可以幫助在校同學考試拿高分，也會有助於上班族學習新知識。
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吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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May 10, 2020 at 05:30AM
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