社交缺乏沒朋友？研究指出，追劇其實有助心理健康｜天下雜誌 - 天下雜誌

喜歡窩在家裡追劇？很宅的行為其實也有社交價值。美國紐約州立大學水牛城分校研究指出，非傳統的社交方式（例如，看書或是追劇）可以當作傳統社交方式的替代品。所以沒有朋友也沒關係，你還有Netflix啊。

每天窩在家裡追劇不出門？其實別人眼中很宅很廢的行為，也是有社交價值的。

「我們的大腦不會分辨真正的人際關係，與從書中或是電視裡體驗到的情感連結之間的差別，」美國紐約州立大學水牛城分校（University at Buffalo）心理學教授佳比瑞（Shira Gabriel）說，「你不用因為追劇而感到有罪惡感，因為這可能對你的心理健康是有益處的。」

沒有朋友也沒關係，你還有Netflix

佳比瑞刊登在心理學期刊《Self & Identity 》的研究發現，

非傳統的社交方式（例如，看書或是追劇），可以滿足一般傳統社交方式（例如，家庭與男女朋友）所滿足的重要社交需求。

佳比瑞的研究有170名受試者，並且調查受試者的心理健康與社交連結程度，受試者回報將近17種可以滿足社交需求的方式，而這些方式同時包括傳統與非傳統的社交方式。

「有很多滿足社交需求的方式，我們的社會太強調人們必須結婚生小孩，」佳比瑞說，「這當然很好，但其實還有很多其他快樂的方法。我們不應該為此感到有罪惡感，用其他方法滿足社交需求並不算失敗。」

「擅用數位媒體，促進自己的心理健康是現代閱聽人非常重要的能力，」數位紓壓app創辦人莫斯科威茲（Michael Moskowitz）指出，如果你看很多電視也不用因此感到罪惡，重要的是攝取的內容對心理健康是有益的。

追劇很棒，但朋友無法取代

紐約萊莫恩學院（Le Moyne College）心理學教授巴邱（Krystine Batcho）則指出，雖然佳比瑞的研究彰顯出非傳統社交方式的重要性，但傳統與非傳統社交方式還是有差別。

巴邱說，「傳統的家庭與男女朋友關係，比非傳統的看書與追劇，更容易讓人感到與外在連結。最重要的是，傳統社交方式與心理健康的關連性更強。」

換句話說，在沒有社交活動的狀況下，看電視打遊戲是一個解方，但是長期來講依然無法取代與他人的互動與連結。

（資料來源：Healthline, BestLife）
 

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June 03, 2020 at 11:00PM
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